- 24 Апр 2020
- 7,227
- 14,657
-
- 6
Вечерний ритуал использования конопли
Для многих людей вечер — это единственный отрезок суток, когда наконец можно выдохнуть, сбросить напряжение и побыть наедине с собой. После насыщенного дня тело устает, голова перегружена мыслями, а нервная система просит паузы. Именно поэтому ночные ритуалы так важны. Кто-то наполняет ванну горячей водой, кто-то зажигает свечи и погружается в медитацию, кто-то открывает книгу, к которой давно хотел вернуться, или делает пару страниц записей в дневнике, раскладывая по полочкам события прошедшего дня и мысли о завтрашнем. Эти простые, но личные привычки помогают замедлиться и плавно перейти в состояние покоя, необходимое для крепкого сна.
Со временем многие замечают, что встраивание каннабиса в такой вечерний сценарий делает процесс расслабления более глубоким и естественным. Не как резкий переключатель, а как мягкое дополнение к уже существующей атмосфере уюта и тишины. В сочетании со спокойной музыкой, приглушенным светом и привычными действиями конопля может усилить ощущение телесного комфорта, снизить внутреннее напряжение и помочь быстрее отпустить дневную суету.
По мере легализации каннабиса в разных странах растет не только интерес к нему, но и разнообразие форм и способов использования. Сегодня индустрия предлагает целый спектр решений, которые можно подстроить под свой ритм, характер и вечерние привычки. Благодаря этому марихуана все чаще воспринимается не как нечто отдельное от повседневной жизни, а как элемент осознанного отдыха. Даже люди с довольно консервативным взглядом на вечерние ритуалы находят формат, который не выбивается из их привычного уклада и не требует радикальных изменений.
Если вы только начинаете знакомство с этой темой и задумываетесь о том, чтобы аккуратно добавить каннабис в свое вечернее время, важно подойти к этому без спешки и завышенных ожиданий. Речь идет не о том, чтобы полностью менять свои привычки, а о том, чтобы усилить уже существующий ритуал, сделав его более комфортным. Небольшое дополнение к привычным действиям может превратить обычный вечер в по настоящему восстановительный процесс, после которого сон приходит легче, а утро ощущается более спокойным.
Прежде всего, определите цель ритуала
Любой ритуал, будь то привычное действие, особое мероприятие или спокойный вечерний сценарий, начинается с понимания цели. Прежде чем переходить к действиям, полезно определить, к какому состоянию вы хотите прийти. Это помогает сфокусироваться, направить ощущения в нужное русло и прожить опыт более осознанно и глубоко. Когда цель ясна, сам процесс перестает быть хаотичным и начинает работать на конкретный результат.
Вечерний ритуал использования каннабиса чаще всего строится вокруг нескольких ключевых задач. Как правило, люди ставят перед собой одну или несколько из следующих целей:
- Глубокая релаксация и восстановление после напряженного дня;
- Улучшение качества сна и более легкое засыпание;
- Снижение или облегчение болевых ощущений;
- Уменьшение стресса и общего нервного напряжения.
Выберите наиболее подходящий способ использования
За последние годы способы использования каннабиса заметно эволюционировали. Сейчас выбор настолько широкий, что буквально каждый может без проблем найти формат, который впишется в его привычный вечерний ритуал без лишнего напряжения и экспериментов. Это удобно, потому что не нужно подстраиваться под каннабис. Наоборот, он подстраивается под ваш ритм, настроение и образ жизни.
Если говорить просто и без усложнений, чаще всего люди выбирают один из следующих вариантов:
- Традиционные дымные сессии. Трубка, бонг или самокрутка — самый понятный и прямолинейный способ. Минимум подготовки, быстрый эффект и знакомые ощущения. Подходит тем, кто любит простоту и не хочет лишних телодвижений. Насыпал, поджег и получил результат. Несмотря на свою простоту, этот способ по прежнему остается актуальным для тех, кто ценит прямоту и предсказуемость ощущений;
- Вейпинг, как более мягкий формат для тех, кто переживает о здоровье дыхательной системы. При таком подходе каннабис нагревается до температуры испарения активных веществ, включая ТГК и терпены, без процесса горения. Пользователь вдыхает пар, а не дым, и именно поэтому вейпинг считается более щадящим для легких. Дополнительный плюс в том, что запах менее выражен и быстрее выветривается, что особенно удобно при использовании в помещении и в присутствии других людей;
- Канна-еда. Формат для тех, кто предпочитает полностью отказаться от ингаляционного метода использования. В данном случае концентраты каннабиса добавляются в продукты питания или напитки, обеспечивая более медленное, но продолжительное воздействие. Этот вариант часто выбирают люди, которым важен глубокий и долгий эффект, без резкого старта, но с плавным и устойчивым расслаблением;
- Крема и мази. Наружное применение каннабиса в виде косметических или лечебных средств отлично подходит для локального воздействия. Топические средства помогают снять мышечное напряжение, уменьшить боль или дискомфорт в конкретной зоне тела.
Сделайте обстановку комфортной и уютной
Помимо того, каким именно способом вы используете каннабис, огромное значение имеет обстановка, в которой проходит ваш вечер. Атмосфера вокруг напрямую влияет на то, насколько легко получится расслабиться и отключиться от дневной суеты. Пространство должно работать на вас, а не отвлекать или раздражать. Чистота, порядок и отсутствие лишних предметов помогают создать ощущение спокойствия и безопасности, когда ничто не цепляет взгляд и не выбивает из нужного настроя.
Хорошей идеей будет немного приглушить свет. Яркое освещение часто держит мозг в активном состоянии, тогда как мягкий, теплый свет наоборот сигнализирует организму, что день подходит к концу и можно замедляться. Дополнить атмосферу можно любыми мелочами, которые лично у вас ассоциируются с уютом и отдыхом. Кому-то помогают эфирные масла с мягкими, ненавязчивыми ароматами, кому-то спокойная фоновая музыка без резких звуков и слов. Декоративные свечи тоже отлично справляются с задачей создания ощущения уюта и камерности.
Важно не стремиться к идеальной картинке, а прислушиваться к собственным ощущениям. Обстановка должна быть комфортной именно для вас, а не соответствовать чьим-то ожиданиям. Потратив немного времени на подготовку пространства, вы заметите, что расслабление приходит быстрее и глубже, а сам вечер ощущается более цельным и запоминающимся. В такой атмосфере телу и голове проще отпустить напряжение, а уход в сон становится спокойнее и естественнее.
Наденьте что-нибудь удобное
Вот, наконец, и настал момент, когда можно окончательно сбавить обороты и позволить себе устроиться максимально удобно. В этот момент особенно важно обратить внимание на одежду, потому что именно она напрямую влияет на телесное ощущение покоя. Мягкие, свободные вещи без жестких швов, тугих резинок и сдавливающих элементов помогают телу быстрее расслабиться и дают понятный сигнал нервной системе о том, что активная часть дня завершена. Переодевание в домашнюю одежду становится своего рода переходным ритуалом между дневной суетой и ночным отдыхом, помогая мягко переключиться в более спокойное состояние.
Если вы склонны мерзнуть по вечерам или ночью, стоит заранее подумать о дополнительном тепле. Пушистое одеяло, теплый плед или шерстяные носки создают ощущение уюта и защищенности, которое сложно переоценить. В такие моменты особенно приятно укутаться во что то мягкое и теплое, позволив телу полностью отпустить накопившееся напряжение.
В вопросе домашней одежды не существует строгих правил или универсальных рекомендаций. Главное — ориентироваться на собственные ощущения и делать именно то, что помогает вам чувствовать себя комфортно. Чем меньше физических раздражителей, тем легче расслабиться и погрузиться в сон. Когда телу удобно, тепло и спокойно, отдых приходит без усилий, словно вы просто позволяете ему случиться.
Держите под рукой воду
Использование каннабиса довольно часто сопровождается ощущением сухости во рту и легкого обезвоживания. Этот эффект связан с действием тетрагидроканнабинола — основного активного соединения растения, которое взаимодействует с CB рецепторами в мозге. Эти рецепторы участвуют в регуляции жажды и слюноотделения, из-за чего после сессии организм может хуже сигнализировать о нехватке жидкости. Именно по этой причине важно относиться к воде осознанно и не ждать появления сильной жажды, а заранее поддерживать нормальный уровень гидратации.
Поддержание водного баланса влияет не только на физический комфорт, но и на общее состояние расслабления. Когда организму хватает жидкости, ощущения становятся более мягкими и ровными, исчезает чувство напряжения, которое может отвлекать от отдыха. Стакан чистой питьевой воды или легкого травяного чая вечером может стать простой, но полезной частью ритуала, своего рода финальным штрихом перед переходом ко сну. Подобный прием не требует усилий, но заметно улучшает самочувствие и помогает телу быстрее успокоиться.
Хорошей привычкой будет заранее поставить стакан или бутылку с водой рядом с кроватью. Такой небольшой жест избавляет от необходимости вставать среди ночи и выходить из зоны комфорта, если захочется сделать несколько глотков. Особенно это ценно в моменты ночных пробуждений, когда важно сохранить расслабленное состояние и быстро вернуться ко сну. Когда все необходимое находится под рукой, вечерний ритуал ощущается более продуманным, а сон становится спокойнее и глубже.
Закуска также не помешает
Так же, как и заранее подготовленный стакан воды, наличие небольшой закуски под рукой может сыграть важную роль в общем ощущении комфорта во время вечернего ритуала. Усиление аппетита канна-сессии — явление хорошо знакомое многим, и игнорировать его не всегда получается. Если организм начинает подавать сигналы голода, а рядом нет ничего вкусненького, это может вызвать раздражение, ощущение внутреннего бесспокойства и общее чувство дискомфорта. В такие моменты расслабление легко нарушается, потому что внимание переключается с отдыха на поиски еды, а это уже совсем другая энергия и другой настрой.
Именно поэтому стоит заранее позаботиться о простой и доступной закуске, которую можно съесть без лишних телодвижений. Лучше всего подходят продукты, которые дают ощущение сытости, но при этом не перегружают пищеварение и не мешают засыпанию. Закуски с высоким содержанием белка и полезных жиров работают особенно хорошо. Орехи, семечки или просто нарезанные фрукты помогают стабилизировать состояние и делают общее состояние спокойным. Они не вызывают резких скачков энергии и не отвлекают от процесса расслабления. Важно воспринимать еду именно как поддержку, а не как отдельный ритуал. Легкая закуска должна дополнять вечер, а не перетягивать на себя все внимание. Когда голод утолен, телу проще расслабиться, дыхание становится глубже, а мысли — спокойнее.
Включите любимый плейлист
Ни для кого не секрет, что музыка напрямую влияет на наше настроение. Любимый плейлист помогает замедлиться, выровнять дыхание и постепенно переключиться с дневного ритма на состояние покоя. Для кого-то это спокойные, почти незаметные мелодии, которые словно растворяются в пространстве, для кого-то — чуть более ритмичная, но все равно ненавязчивая музыка, создающая ощущение уюта и тепла. Здесь нет правильного или неправильного выбора, важно лишь то, как звук откликается внутри, помогая телу и голове расслабиться.
Главная задача музыки в вечернем ритуале — не отвлекать и не перегружать, а аккуратно поддерживать нужное состояние. Хорошо подобранный плейлист может стать фоном, который незаметно сопровождает вас до самого сна, создавая ощущение целостности момента. Музыка помогает глубже прочувствовать расслабление, делает атмосферу более интимной и позволяет проживать вечер медленно, без спешки и внешнего шума. В сочетании с каннабисом звук часто воспринимается тоньше и объемнее, поэтому особенно важно выбирать то, что действительно приятно и не вызывает внутреннего напряжения.
Если вы не до конца уверены, какой жанр подойдет именно вам, можно опереться на готовые решения. В Яндекс Музыка есть подборки романтической музыки, классических произведений и специальные коллекции для сна и расслабления. Такие плейлисты создаются с учетом плавного темпа и мягкой динамики, что делает их удобной отправной точкой для экспериментов. Со временем вы обязательно найдете тот самый стиль, который идеально впишется в ваш вечерний ритуал и поможет не только расслабиться, но и прожить каждое мгновение отдыха более глубоко и осознанно.
Проведите сеанс медитации
Медитация может стать очень мягким и при этом действенным дополнением к вечернему ритуалу с марихуаной. В период ее действия ощущения часто обостряются, тело становится более восприимчивым, а внимание легче направить внутрь себя. Именно поэтому медитация в таком состоянии нередко дается проще и ощущается глубже. Сосредоточенность на дыхании, звуках и собственных ощущениях помогает замедлить внутренний диалог, снять остаточное напряжение и создать ощущение спокойного присутствия в моменте. Дополнительный плюс в том, что сама практика концентрации естественным образом подготавливает организм ко сну, делая засыпание более легким и плавным.
Когда вы решите помедитировать, важно выбрать место, где вам действительно удобно и ничто не отвлекает. Это может быть кровать, диван, кресло или просто мягкий коврик на полу. Не имеет значения, сидите вы или лежите, главное, чтобы тело чувствовало опору и не испытывало дискомфорта. Чем меньше физических раздражителей, тем проще полностью погрузиться в процесс и позволить себе расслабиться без усилий и напряжения.
Закрыв глаза, переведите внимание на дыхание. Не нужно пытаться его контролировать или менять, достаточно просто наблюдать за тем, как воздух входит в ваши легкие и медленно покидает их. Пусть музыка станет фоном, который мягко окутывает и сопровождает каждый вдох и выдох. Прислушивайтесь к звукам, замечайте, какие ощущения и эмоции они вызывают, не оценивая и не анализируя их. Если мысли начинают блуждать, это нормально, просто мягко возвращайте внимание обратно к дыханию. Через несколько минут такого спокойного наблюдения тело заметно расслабляется, ум становится тише, а состояние плавно перетекает в готовность к комфортному и глубокому сну.
Сделайте запись в личном дневнике
Ведение личного дневника для многих становится тихим и почти интимным ритуалом перед сном. Это простой но в то же время очень действенный способ разобрать накопившиеся за день мысли, эмоции и переживания, не оставляя их крутиться в голове ночью. Когда вы сознательно выделяете время на размышления о прошедшем дне, разум постепенно освобождается от лишнего шума, а внутреннее напряжение начинает уходить. Каннабис в таком состоянии может дополнительно усилить ощущение погружения в себя, сделать мысли более текучими и честными, без внутренней цензуры и спешки.
Важно понимать, что в дневнике нет правильных или неправильных записей. Не имеет значения, пишете ли вы о чем то действительно важном или о мелочах, которые на первый взгляд кажутся незначительными. Иногда именно такие мелкие наблюдения помогают лучше понять свое состояние. Сам процесс переноса мыслей на бумагу уже работает как разгрузка. Когда все, что крутилось в голове, оказывается записанным, появляется ощущение завершенности, будто день официально закрыт и можно позволить себе отдых.
Если в какой то момент становится сложно понять, с чего начать или о чем писать, можно воспользоваться простыми подсказками. Они помогают мягко направить мысли, не загоняя себя в рамки:
- Какая часть моего дня была лучшей?
- За что я благодарен?
- Каковы мои тревоги и страхи?
- Чему я научился сегодня?
- Чего я жду завтра?
Избегайте гаджетов и другой электроники
Каждому знаком соблазн взять в руки телефон перед сном и еще раз пролистать социальные сети, новости или сообщения. Кажется, что это безобидная привычка, но на самом деле экраны способны сильно вмешиваться в процесс засыпания. Синий свет от гаджетов стимулирует мозг, мешает выработке мелатонина и удерживает внимание в активном состоянии, даже когда тело уже готово к отдыху. В итоге сон приходит дольше, а его качество заметно снижается.
Если цель вечера — расслабиться и плавно подготовиться ко сну, имеет смысл по возможности сократить использование гаджетов в это время. Это не про строгие запреты, а про осознанный выбор в пользу собственного комфорта. Вместо экрана можно переключиться на более спокойные и заземляющие занятия. Чтение бумажной книги, несколько страниц в личном дневнике или просто прослушивание ненавязчивой музыки помогают мозгу замедлиться и выйти из режима постоянного реагирования.
Все уведомления, сообщения и ленты никуда не денутся и спокойно подождут до утра. Вечер — это редкое время, которое можно посвятить себе без внешнего шума. В сочетании с каннабисом отказ от гаджетов делает расслабление более глубоким, а ощущения — более цельными. Позвольте себе этот спокойный, неспешный вечер, где ничто не требует вашего внимания и не отвлекает от заслуженного отдыха.
Выберите подходящий сорт конопли
Когда речь заходит о выборе сорта для вечернего ритуала, понимание базовых различий в генетике растения может сыграть решающую роль. Разные генетики способны по-разному влиять на состояние тела и ума, и именно от этого во многом зависит, насколько удачным окажется ваш вечер. Каннабис — это не универсальный инструмент с одинаковым эффектом на всех, а целый спектр состояний, и правильный выбор помогает направить опыт в нужную сторону, без лишних сюрпризов.
Как правило, различие эффектов связано с тем, какие гены преобладают в конкретном сорте. Индика традиционно ассоциируется с глубоким телесным расслаблением, ощущением покоя и замедления. Такие сорта часто описывают как более седативные, способствующие снятию мышечного напряжения и спокойному переходу ко сну. Сатива, напротив, чаще дает бодрящий эффект, поднимает настроение, стимулирует мысли и может добавлять энергии, что не всегда уместно поздним вечером, особенно если цель — расслабиться и уснуть.
Если вы планируете использовать каннабис именно как часть вечернего ритуала, направленного на отдых и восстановление, сорта с преобладанием генов Индики обычно становятся более подходящим выбором. Они помогают телу отпустить напряжение, замедлиться и перейти в более спокойное состояние без излишней стимуляции. Такой эффект особенно ценен в конце дня, когда хочется не активности, а тишины, уюта и мягкого погружения в сон. Выбирая сорт осознанно, вы делаете вечерний ритуал более предсказуемым, комфортным и действительно работающим на ваше состояние.
Сорта конопли для расслабляющего вечернего использования
Чтобы вам не пришлось тратить время на самостоятельные поиски и сомневаться в выборе, мы взяли эту задачу на себя и собрали подходящие варианты в одной подборке. В нее вошли проверенные временем сорта конопли с мягким, выраженным расслабляющим эффектом, который уже оценили тысячи гроверов по всему миру. Их воздействие ощущается ровно и длительно, без резких перепадов, что отлично подходит для спокойного вечернего ритуала, помогающего снять накопившееся за день напряжение и отпустить негативные эмоции. Дополнительный плюс этих растений в том, что они не требуют сложного ухода и демонстрируют стабильный, предсказуемый рост. Их можно смело рекомендовать даже начинающим гроверам, которые только знакомятся с выращиванием каннабиса. Растения не требуют к себе постоянного внимания и не создают лишних сложностей, зато в ответ на базовую заботу щедро вознаграждают владельца достойным урожаем качественных, ароматных шишек.
Сорт конопли Royal Jack Automatic от Royal Queen Seeds
Урожайность: 350-400 г/м2; 70-120 г/куст
Жизненный цикл: 77-84 дней
Содержание ТГК: 16 %
Royal Jack Automatic стал данью памяти легендарному канна-деятелю Джеку Хереру. Команда испанского сидбанка разработала его путем слияния фотопериодного Jack Herer со специально подобранным автоцветущим Рудералисом. В результате им не только удалось наделить новое растение коротким жизненным циклом, но и сохранить все ключевые достоинства оригинала. Перед вами компактный и неприхотливый гибрид, способный быстро адаптироваться к различным условиям выращивания, проходя все этапы развития за 11-12 недель. Он хорошо подходит как для выращивания в помещении, так и на открытом воздухе. Высота небольшая – от 40 до 80 сантиметров в индоре и от 60 до 80 сантиметров в аутдоре. Любителям стелс-боксов или партизанства на свежем воздухе это чудо селекции точно придется по душе. Как и гурманам, ведь спелые шишки радуют ярким ароматом древесины и сладким вкусом спелых тропических фруктов. Воздействие же приносит воодушевление и мотивацию, а затем постепенно погружает в приятное расслабление.
Сорт каннабиса Holy Punch от Green House Seeds
Урожайность: 800 г/м2; 800 г/куст
Период цветения: 56-63 дней
Содержание ТГК: 20 %
Сорт Holy Punch был создан профессиональными бридерами из Green House Seeds благодаря грамотно проделанному скрещиванию двух классических генетик – Grape и The Church. Результатом стал стабильный сатива-доминантный гибрид, зарекомендовавший себя как универсальное растение для гроверов разного уровня мастерства и направленности. Феминизированные семена одинаково хорошо подходят для высадки в почву и гидропонику. В обоих случаях вас будет ждать энергичное развитие стройных кустов с крепким строением и плотными шишками, насквозь пропитанными густой смолой. Они обладают благородным ароматом винограда, словно выдержанное вино. По мере созревания ветвям может понадобиться дополнительная поддержка, так что производитель рекомендует воспользоваться подпорками или разными тренировками. Дегустация готового продукта принесет множество незабываемых ощущений. Главным станет то, что принесет интенсивное расслабляющее воздействие, помогающее провести время за неспешной философской беседой.
Сорт марихуаны Cream Mandarine F1 Fast Version от Sweet Seeds
Урожайность: 450-600 г/м2; 400-600 г/куст
Период цветения: 49 дней
Содержание ТГК: 18-22 %
Красивое фиолетовое растение за авторством испанского сидбанка Sweet Seeds было создано как более урожайная версия автоцвета Cream Mandarine. Селекционерам удалось сохранить яркий вкус, аромат и мощный эффект вместе с выдающимися характеристиками выращивания. Его семена могут смело приобретать начинающие садоводы, ведь гибрид прекрасно развивается в самых разных условиях, успевая принести щедрый урожай до наступления холодов. На цветение у растишки уходит около 7 недель, после чего гровер может приступать к сбору урожая. В закрытом грунте он получит 450-600 г/м2, а в открытом – 400-600 г/куст. Дегустация готового продукта Cream Mandarine F1 Fast Version сопровождается изысканным ароматом мандаринов и таким же вкусом. Эффект, в свою очередь, приносит позитивный настрой и приятное чувство спокойствия, позволяя насладиться отдыхом на полную.
Последнее редактирование:
Информация в статье обновлена 
